Isolamento social e saúde mental
Nossa geração nunca vivenciou algo como o isolamento social obrigatório, com a finalidade de diminuir os índices de contágio o vírus corona. Mas, independentemente se você está em isolamento ou não – afinal muitas pessoas precisam trabalhar – toda essa situação gera muito estresse a qualquer um, seja por ter que ficar em casa, seja pelo desgaste físico que é manter a limpeza e higiene ao mínimo contato que precisamos ter com o mundo. Por isso, antes de mais nada, é importante ressaltar que está difícil para todos, e vão ter dias em que pensar em tudo o que está acontecendo é suficiente para nos deixar tristes.
São famílias que não podem se reunir, ou então, pessoas que são obrigadas a conviver, e eminência da morte nas notícias, questões financeiras gerando mais estresse para todos. O simples passeio de final de semana que não pode mais acontecer faz com que olhemos tudo com outros olhos. Quero com esse texto trazer os sentimentos e problemas mais comuns que ocorrem por conta do período crítico que estamos vivendo.
Trabalhar na sua própria casa pode ser mais confortável, mas provavelmente isso vai interferir no seu sono, uma vez que você descansa e trabalha no mesmo ambiente, além de ter menos gasto de energia, por exemplo, para se deslocar. Além disso, caso você já tenha questões com a alimentação, ficar em casa pode trazer isso em evidência. A rotina do trabalho faz com que consigamos controlar mais nossa alimentação, e então quando vivemos em uma rotina restrita ao nosso lar, o acesso a comida é mais livre, por isso pode ser que você esteja se alimentando mais, ou então menos, justamente pela flexibilidade de horários que o homeoffice oferece.
Esse momento também é muito favorável para o desenvolvimento de crises depressivas ou de ansiedade, até mesmo para pessoas eu já fazem ou fizeram tratamento. Dessa forma, não encare como um retrocesso caso isso aconteça com você. É importante aceitar que vivemos em um período atípico, em que não temos controle de nada, e enxergar o quê de fato está sob nossa responsabilidade nesse momento. Não excite em procurar ajuda caso sinta necessidade, muitos psicólogos estão realizando sessões virtualmente e os médicos psiquiatras estão atentos a demanda desse período.
