Como fica nosso psicológico em tempos de isolamento?
Estamos vivendo algo novo para o todo o mundo, uma pandemia que obrigou as pessoas a se isolarem em casa. E a primeira coisa que precisamos pensar é que o “isolamento social” é um privilégio, uma vez que existem pessoas que vivem em condições onde dividem moradia com muitas pessoas, então o isolamento na verdade não acontece de fato. Outra questão é o trabalho, se você tem como realizar suas tarefas profissionais da sua casa, ou pelo menos parte dela, isso também é um privilégio, já que muitas profissões não permitem isso.
A partir do momento em que nos vemos dentro de casa, com o risco de desenvolver uma doença caso se exponha em uma ida ao mercado por exemplo, vale a pena pensar em como nossa liberdade tem a ver com a nossa sanidade mental. Esse é um momento difícil principalmente para as pessoas controladoras, que sofrem mais com o impacto e consequências desse isolamento na sua vida, do que pelo risco de adoecer. Contudo, esse momento está sendo uma lição para todos de aprendizagem, de autoconhecimento, autocontrole e, por que não, de convivência. É agora que iremos aprender “a força” a conviver com nossa família, com colegas ou até mesmo consigo mesmo, afinal, estar na sua própria convivência também não é fácil.
Para aquelas pessoas que continuarão trabalhando dentro de casa, sugiro que construam uma rotina de horários, tentem não dormir tarde ou até tarde, fazer as 3 refeições do dia, e organizar minimamente suas tarefas, para conseguir cumpri-las durante esse isolamento e não se sobrecarregar mais para frente. Para aqueles que estão entediados, esse é o momento de colocar em prática atividades que você culpava sua falta de tempo: aquela super faxina, aquele projeto de artesanato, aquele curso online que estava abandonado, escolha o que você mais se cobrava de fazer antes, e tente colocar em prática um pouquinho por dia. Não precisa fazer a super faxina em um dia só, não precisa terminar o curso em uma semana… “Temos todo o tempo do mundo” nesse momento.
Por fim, esse período de isolamento não será fácil para ninguém, psicologicamente e financeiramente falando. Vão ter dias que você irá se sentir mais disposto, outros dias mais preguiçoso, mas uma coisa importante é evitar o uso exagerado do celular, agora mais do nunca, as notícias e informações podem trazer um certo desespero. Então procure atividades que não sejam no celular, tente se desconectar e focar em você nesse momento. Não adianta você se isolar para proteger seu corpo, e acabar desenvolvendo um quadro depressivo ou de ansiedade. Mantenha contato com seus amigos e familiares que estão longe, tente utilizar o celular apenas para isso. O que estamos vivenciando é algo novo para todos, por isso não se cobre e não se culpe por nada. E se precisar de ajuda psicológica, muitos psicólogos mantiveram os atendimentos online, procure alguém de confiança e compartilhe sua angústia com um profissional.
