Ano Novo, problemas velhos?
Esse começo de ano talvez esteja sendo um dos que as pessoas mais criaram expectativas, afinal depois de um 2020 tão turbulento para todos de alguma forma, tem essa sensação de renovação e passagem para 2021, com a perspectiva de retomarmos o que foi deixado em 2020 para trás. Contudo, como sempre, criar expectativas elevadas gera também um alto risco de frustrações. Talvez, um bom começo para olhar o ano que se inicia com mais otimismo é começando por si mesmo.
Quando você percebe e separa o que está ao seu alcance e o que não está, é mais fácil para conseguir estabelecer metas, principalmente pelo fato de você conseguir desapegar daquilo que não lhe diz respeito, logo, não é sua responsabilidade, e por isso, não é necessário investir energias nisso. Agora aquela parte que você separou como “SEU”, isso sim lhe diz respeito e por isso merece sua atenção. Como organizar essa parte é simples, pare para refletir em apenas um problema por vez. Elenque tudo o que envolve esse problema, desde as consequências que ele gera e também o quê e/ou quem está envolvido nele. Dentro disso, olhe para o que você tem parte nesse problema, é possível você mudar algo que possa resolver ou melhorar a situação? Se sim, é esse o seu objetivo. Se não, sinta-se livre dessa responsabilidade.
Caso sua resposta seja sim, e essa questão que lhe compete envolve pontos que você não sabe lidar, não entende, ou simplesmente não sabe por onde começar, talvez isso indique que você precise de ajuda psicológica para conseguir entender tudo isso. Alias, se todo esse processo de separar o que é seu e o que não é também for muito complexo para você – dependendo do problema é difícil mesmo -, um psicólogo pode te ajudar desde esse momento então. Muitas vezes por estar absorto nele, é natural que você possa não enxergar outras possibilidades e até mesmo novas questões que esse problema interfere, e com a ajuda de alguém de fora e preparado para isso, essa visão pode ser mais clara. Além disso, a partir do momento que você compreender o que lhe diz respeito nesse problema, o psicólogo irá lhe ajudar a focar na sua mudança.
Ter essa percepção de si mesmo dentro de suas questões e relações talvez seja uma das melhores metas que uma pessoa pode estabelecer para o começo de ano. Na verdade, podemos pensar que esse tipo de meta é algo que pode trazer melhorias a longo prazo, para os próximos anos e, por que não, próximos problemas. Por isso, é como se fosse uma semente que você está cultivando para a sua vida. É um exercício que pode parecer fácil, mas aprender a desapegar daquilo que não é sua responsabilidade pode ser mais difícil do que parece. Procure um psicólogo em 2021, mesmo com problemas que sejam antigos, nunca é tarde para se resolver!
