O seu hobbie não funciona como psicoterapia

           Muitas vezes ouvimos alguma frase do tipo: “correr é minha terapia” ou “ pintar é terapia”, isso só mostra um profundo desentendimento do que seja fazer terapia por grande parte das pessoas. Qualquer atividade física pode promover bem estar, especialmente ao seu término, isso é inegável, no entanto isso é muito diferente de um processo terapêutico e de autoconhecimento.

          A relação entre atividade física e terapia esconde um problema central, achar que terapia se resume a promover bem estar e que atividades que geram prazer são terapias – também  ouvimos essas frases relacionadas a outros hobbies, como tocar um instrumento ou artesanato, etc. Diferente do que esse tipo de frase induz, muitas vezes em um processo terapêutico é necessário enfrentar e passar por situações problemáticas da vida psíquica, e isso, muito diferente de uma atividade física, não vai ser prazeroso, pelo contrário, irá expor feridas e dificuldades. Assim, resumir terapia a uma atividade meramente geradora de prazer é um desserviço, pois diante das frustrações e percalços do processo terapêutico, a pessoa tende a desistir e largar pelo caminho.

          Outro ponto problemático desse tipo de frase, é que correr 10km ou passar uma hora na aula de violão não te torna uma pessoa mais preparada para lidar com seus problemas psíquicos e afetivos, já a terapia sim. O que se pode notar na prática, é muitas pessoas usando atividades físicas e outros hobbies para fugir da terapia, pois nelas não serão tocados justamente nos aspectos mais problemáticos da vida psíquica do indivíduo, só que por não trabalharem justamente essas questões, não há melhora deles.

          Dessa forma, é preciso salientar que atividade física e hobbies em geral fazem bem e são necessários para saúde física e mental de qualquer pessoa, são inclusive parte do processo de melhora para ansiedade e depressão. Contudo, eles não são e não devem ser comparados a nenhum tipo de terapia ou processo terapêutico como muitas pessoas fazem. Psicoterapia é com psicólogo!